Intensidad
Es decir, en qué porcentaje de tu capacidad máxima trabajas.
Volumen
La cantidad de series y el tiempo que entrenas determinado ejercicio.
Característica
Se refiere a si es aeróbico o sin la presencia de oxígeno.

Bicicleta

Caminata

Natación

Pedaleando a 16 km/hora

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

Caminando a 5 km/hora

Caminando a 7 km/hora

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

Nado moderado 18 m/min

Nado vigoroso 50 m/min

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

Carrera

Patinaje

Pilates

8 km/hora

11 km/hora

13 km/hora

16 km/hora

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

Principiante

Moderado

Vigoroso

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

Peso (kg)

Minutos de prática

Kilocalorías

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