Cada vez son más las personas que buscan ayuda de un profesional de nutrición, con una lista de objetivos,  ya sea  por estética que puede ser un motivo que te estimule  para cuidarte y el más importante por salud,  ya sea para control o para prevenir alguna enfermedad.


Lo importante es tomar en cuenta que nunca es tarde para empezar a mejorar tus hábitos de alimentación, que te llevaran a mejorar tu calidad de vida.

Comer sanamente te garantiza un buen estado de salud, el peso, es una consecuencia de lo bien o lo mal que te estas comiendo y de la actividad física que realices…

No cabe duda que la alimentación tiene gran influencia en la calidad de vida que podamos tener en un futuro ¿Te gustaría llegar a temprana edad con una o más enfermedades crónico-degenerativas? Recuerda que esto no solo te afecta a ti, tu familia vivirá angustiada por tu salud.

Ten en cuenta que todo lo realmente importante cuesta, y que esos pequeños cambios que logres hacer, se verán reflejados en tu salud y por ende en tu calidad de vida.

Recuerda que las cosas que llegan fácil, se van fácilmente, y son los buenos hábitos de alimentación y la actividad física los que realmente tendrán impacto sobre tu vida, las dietas milagrosas NO FUNCIONAN pues el control de peso no depende de magia, sino de disciplina.

Si empiezas un tratamiento que te promete una pérdida de peso de manera inmediata SIN EJERCICIO Y SIN UN CAMBIO DE HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN, piénsalo bien, pues hasta la fecha no existe ningún producto comprobado científicamente que proporcione resultados inmediatos y sin esfuerzo alguno.

Sabemos que nos llevara un tiempo considerable cambiar un buen o un mal habito o simplemente modificarlo, lo importante es que este cambio te ayude a diferenciar que alimentos necesitas para el buen funcionamiento del organismo y cuáles solo satisfacen tu ansiedad, de esta manera evitaras subir y/o bajar de peso de manera descontrolada que solo altera tu metabolismo.

Ten presente que la actividad física diaria ayuda a no recuperar el peso perdido y a la vez fortalece tu sistema cardiovascular y favorece un peso saludable.

¿Porqué cambiar mis hábitos de alimentación?

• Porque estableces un contacto más saludable con los alimentos.
• Te concientizas de que comer es una necesidad de supervivencia, es decir "comes para vivir, no vives para comer"
• Comenzarás a conocer los alimentos, no sólo por su contenido calórico, sino también por los nutrientes que aportan.
• Te permite establecer un orden en la distribución diaria de alimentos, para no llegar con tanta hambre a las comidas principales.

Recuerda que los cambios en el estilo de vida, como son una alimentación saludable y actividad física diaria, promueven una pérdida de peso a largo plazo y un mantenimiento exitoso.